Erreiche mit uns deine Ziele
Schritt für Schritt finden wir gemeinsam deinen optimalen Weg
Du suchst ein Fitnessstudio, in dem du nicht in der Masse untergehst, sondern auf Wunsch persönlich betreut wirst? Dann bist du bei uns richtig! Wir nehmen uns Zeit für dich und deine Ziele. Sag uns, was du erreichen möchtest und wir stimmen die Bausteine aus unserem großen Angebot perfekt auf dich ab.
Ob Kräftigung und Straffung, Stabilisation, Gewichtsabnahme, Muskelaufbau oder Ausdauertraining, ob präventive oder rehabilitative Maßnahmen – unser ausgebildetes, zertifiziertes Fachpersonal erarbeitet mit dir gemeinsam dein perfektes Programm. Das kann in der Gruppe stattfinden oder alleine mit regelmäßiger Nachbetreuung, an unseren modernen Trainingsgeräten oder innerhalb unseres vielfältigen Kursangebots. Auf jeden Fall sollst du mit Spaß und Freude zum Erfolg gelangen.
So unterstützen wir dich
Vier Bausteine für dein persönliches Training
Individuelle Trainingsplanung und Steuerung
In wenigen Terminen bereiten wir dich optimal auf dein zukünftiges, zeitlich frei wählbares Training vor.
1. Termin:
- Abklärung deiner Wünsche und Ziele sowie körperlicher Einschränkungen und Probleme
- Messen von Puls, Blutdruck und aktiver/passiver Körpermasse, 3D-Körperanalyse
- Durchführung eines Herz-Kreislauf-Tests per Ergometer (Copper)
- Festlegung deiner optimalen Trainings-Herzfrequenz
- Zusammenstellung deines Trainingsplans
2. Termin:
- Fachliche Einweisung an den Trainingsgeräten (bei Bedarf ein weiterer Kontrolltermin)
3. Termin:
- Kontrolle deines Trainings (bei Bedarf mehrmals)
Danach erfolgt in regelmäßigen Abständen von 8 bis 12 Wochen eine Nachbetreuung für die Optimierung deines Trainingsziels und deinen maximalen Trainingserfolg.
Ernährungsberatung
In zwei Terminen bestimmen wir deine gezielte und optimale Ernährung hinsichtlich deiner Ziele und deines Wunschgewichts.
1. Termin:
- Abklären deines Zielgewichts, aktuellen Gesundheitszustands und BMI
- Vermitteln grundlegender wissenschaftlicher Informationen zur Ernährungsweise
- Messen der aktiven/passiven Körpermasse
- Bewerten der Ergebnisse anhand der Tabelle für das Gesundheitswesen
- Ermitteln deines Bedarfs an Nährstoffaufnahme
- Aufstellen der optimalen Nahrungsmittel zur Deckung deines Tagesenergiebedarfes
- Überreichen des Leitfadens zur Vorbereitung für den 2. Termin vier Wochen später
2. Termin:
- Auswerten der Ernährungsanalyse
- Aktualisieren und anpassen der weiteren Zeitbestimmung
- Austauschen über Umsetzung im Alltag
- Lösen von möglichen Problemen und festlegen des weiteren Vorgehens
Kursangebot
Unsere zahlreichen Fitnesskurse können ein wichtiger Bestandteil beim Erreichen deiner Ziele sein. Freu dich auf folgende Vorteile:
- Vielfältiges Kursangebot vormittags wie nachmittags
- Kurse für jede Altersgruppe
- Optimiert für Kondition, Stabilisation und Kräftigung
- Motivation in der Gruppe
- Unter Anleitung von qualifizierten, zertifizierten Kurstrainern
Rehabilitationssport
Mit Rehabilitationssport Verordnung vom Arzt
Diesen Rehabilitationssport absolvierst du bei uns mit deiner Reha-Verordnung vom Arzt. Die 50 Übungseinheiten werden in einer Gruppe durchgeführt und dienen zum Stärken, Mobilisieren und Stabilisieren des Bewegungsapparates. Reha-Sport bieten wir in neun Kursen pro Woche an, vormittags und nachmittags.
Im Rahmen einer freiwilligen Mitgliedschaft
… im Anschluss an eine Rehabilitation oder Sportrehabilitation
... nach einer Operation und/oder Verletzung (Hüfte, Knie, Schulter, Wirbelsäule)
… als gezieltes Aufbau-, Wiederherstellungs- und Erhaltungstraining
… als optimal auf deine Bedürfnisse ausgerichtetes Training
… mit Ausrichtung auf Ausdauer und Koordination, als Propriozeptionstraining sowie als Kurse, die auf Alltagsbelastungen vorbereiten